其实孕妇并不是不能吃盐只是要少吃盐，因为在怀孕期间盐吃多了容易患水肿和高血压。不过出现以下情的孕妇，要明显的少吃盐，甚至忌食盐：患有某些与妊娠有关的疾病（如心脏病或肾病）时，孕妈妈必须从妊娠一开始就要忌食盐；如发现孕妈妈体重增加过度，特别是出现水肿、血压升高、妊娠中毒症状等，一定要忌食盐。不过饭菜不放盐对于孕妇的胃口肯定有所影响，我们可以通过以下方法来刺激孕妇的味觉。
一．炒完菜在放盐，强烈的视觉感能唤起人们的食欲，在炒完菜后放盐即便盐量很少在视觉上也能满足我们的味觉。
二．充分利用酸味，如用醋拌凉菜等，因为酸味能刺激胃酸分泌，增强食欲。也可以使用山楂、柠檬、柚子、橘子、西红柿等，这些水果、蔬菜均能促进食物的酸感和风味。
四、对于鱼和肉类，最好烧的时间稍长一些，使之色、香、味俱佳，以增进食欲。
五、用蘑菇、紫菜、玉米等有天然风味的食品制成各种不加盐而味美诱人的膳食。
六、肉汤中含有丰富的氨基酸，可以诱发强烈的食欲，因而在制作各种莱肴时，应充分利用肉汤。
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