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戒烟最难熬的是那几段时间

戒烟最难熬的是那几段时间

其实在戒烟的整个过程中,对于戒烟者都是比较痛苦的,而最痛苦的一段时间就是决定戒烟后的第一周,在戒烟的1-7天复吸人数最多,高达60%。吸烟者戒烟后,由于血液中尼古丁浓度降低,加上心理和行为习惯的原因,尝试戒烟者会出现种种不适,如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。戒断症状在戒烟后几小时就会出现,虽然来势汹汹但是戒断症状是暂时的,多数人会在3~4周后逐渐减弱至消失。事实上,这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程。

而戒烟后最危险的时候就是戒烟成功后的一个星期,因为这个时间是复吸最容易一段时间。一旦戒烟者在这一个时期再次接触烟草时,可能会复吸,复吸后就会变得一发不可收拾,烟瘾会更加严重。

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