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尿酸正常值是多少?

尿酸正常值是多少

一般来说男性尿酸的正常值在210~420μmol/L(3.5~7.0mg/dl)之间,而女性的尿酸值在150~360μmol/L(2.5~6.0mg/dl)之间。如果男性尿酸超过420umol/L,女性尿酸超过360umol/L,就要考虑高尿酸血症了。如果尿酸轻度升高,不超过480umol/L,且病人未合并高血压,冠心病,高脂血症等合并症,可以仅通过饮食及生活习惯来控制尿酸水平。

一、多喝白开水或淡茶水,每日保持1500~3000毫升,少量多次喝完,以助尿酸排出。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖啡甜饮料。

二、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。

三、禁酒,酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风;严格戒酒,啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精,会使尿酸的排泄受到影响;而且酒精氧化过程中,会产生一些物质,使尿酸增高。海鲜含嘌呤和蛋白质,大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境,这样会促进尿酸结晶的形成;另外,短期大量摄入海鲜,大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10%~20%,但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高,再喝酒影响排泄。

四、避免大量进食高嘌呤食物,如:花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃炖肉或卤肉。

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