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泡脚多长时间最好?

泡脚多长时间最好

一般泡脚时间维持在30分钟以内,泡到全身微微出汗最好,有些人觉得泡脚很舒服,就一直泡,泡到水冷,甚至重新换热水、继续泡……这样,其实是不科学的。很简单,泡过久,皮肤都发皱破皮了,而血管长时间舒张也不合适,如果觉得不得劲还可以加入一些药物来提升功效。根据身体状况,添加中草药,会有裨益。比如体虚畏寒者,可以用生姜水泡脚,生姜水还可以舒缓身体疲劳。其他药物的功效和使用方法,则可以通过咨询医生,适当地添加一些。

泡脚时除了要注意时间外还要注意泡脚的温度,泡脚并不是温度越高越好,水温过高,不仅有可能烫伤皮肤,还会导致血管过度扩张,刺激过多血液涌向下肢,引起身体其他器官供血异常。如果是有心血管疾病的老年人,泡脚水温度过高,有可能引发心脑等器官供血不足,容易发病。如果是糖尿病患者,水温过高,烫伤皮肤,哪怕是一个水泡,都有可能引发感染,很危险。泡脚的水温只要比人体体温略高即可,在38°~43°范围的温度比较适宜。

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