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侧卧睡带来的危害 睡觉也需要注意姿势

很多人在睡觉的时候都会有各种各样的习惯,大家在睡觉的时候也会选择一个让自己最舒服的姿势,其中有很多人都特别喜欢侧卧睡觉。但大家不知道侧卧睡带来的危害其实有很多,小编今天就来为大家介绍一下,今后大家在睡觉的时候,一定要注意一下自己的姿势,不要再侧卧睡了。

侧卧睡带来的危害

侧卧睡的危害:

第一个危害,如果大家侧卧睡的时间太长了,会造成紧挨着床部位的肌肉处于紧张的状态,很容易引起肢体的僵硬,疼痛等等。

第二个危害,大家在侧卧睡的时候,会把身体的重量放到一侧,这样子很容易造成一侧血管神经受到压迫,从而产生局部肢体麻木的情况。严重的甚至会导致出现神经麻痹,从而引发瘫痪等疾病。

第三个危害,专家提醒有心脏疾病的人千万不要侧卧睡。肺不好的人,也尽量不要侧睡。因为侧卧睡,会压迫到心脏和肺部。

第四个危害,侧卧睡也会导致肩颈酸痛,上班族人群很容易就肩颈的问题,所以建议不要侧卧睡,以免加重自己肩颈的病症。

睡觉也需要注意姿势

当然侧卧说也有一定的优点,比如说可以避免打鼾,缓解睡眠,暂停综合症等问题。不过整体来看的话,错位的危害肯定是远远多于优点的。当然一个人的睡觉姿势是很难改变的,可能有些人就是要侧卧睡才能够睡得着。这种情况下,小编建议大家在睡的时候,在两腿之间可以放上一个枕头,帮助你的腰部、髋部和膝盖关节保持放松,降低侧卧睡带来的危害。

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