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来大姨妈前心情低落 怎么预防这种情况

虽然生理期对于每个女性来说都非常重要,但同时又有很多女生不喜欢生理期,有很大一部分女生在生理期来的前几天,心情上面就会发生非常大的变化。来大姨妈前心情低落是怎么一回事呢?怎么才能够预防出现这种情况呢?小编今天就来介绍一下,有这种烦恼的女生一定要看过来。

来大姨妈前心情低落

有些女生在生理期来之前,不会有任何心情上面的变化。但有一部分女生,心情会莫名的开始低落,对任何事情都不感兴趣,甚至会觉得胸口有点闷。甚至这部分女生还常常用自己的心情,来判断自己是否要来大姨妈了。之所以会出现这样的情况,其实是因为大姨妈来之前女性体内雌激素水平比较低,从而引起的一种情绪反应。

除了心情低落,胸口烦闷之外,有时候还有无力,烦躁,忧郁,嗜睡,莫名哭泣或者是大怒等。生理上咋会有乳房胀痛,小腹胀感,便秘等情况。甚至还有极少数人会在大姨妈前的1到3天,出现身体浮肿的情况。不过无论是心里还是生理上面的症状,都会随着月经来潮后随之消失。

怎么预防大姨妈前心情低落

所以当你有这种情况的时候,千万不要担心,这种情况不会引起心理方面的疾病。如果大家想要减少这种情况的话,平时饮食方面要健康一点,不要吃重盐类的食物,吃比较清淡的食物,然后注意补充维生素。保持充足的睡眠,这样子慢慢就会调整好自己的状态,就会不再或者很大程度减轻大姨妈的影响。

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