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女性每个月的养生黄金期 一定要把握好这四个时期

女性有着自己特殊的生理周期,所以在每个月内的不同时间段内,女性的体内情况也都不一样,所处状态都是有差异的。女性每个月的养生黄金期,大家一定要好好把握住这四个时期,这样子女性才能够更好的照顾自己的身体。根据女性的生理周期,女性每个月是可以分为四个时期的,不同的时期采用不同的养生方法,侧重点都不一样。

女性每个月的养生黄金期

第一个时期是月经期,这个时期相信很多女性都知道如何养生。这期间一定要做好保暖工作,千万不要让身体受寒,特别是肚脐眼和腰部一定要保护好。同时饮食方面也应该注意清淡为主,不要吃过于辛辣的食物,多喝红糖水。

第二个时期是阴长期,这个时期是月经后的一周内。月经结束之后,因为体内失血的原因身体会相对比较虚弱。所以这个时候应该以滋补肝肾为主,注意好休息,避免熬夜。同时多吃一些滋补肝肾的食物,比如说枸杞,桑葚等等。

女性把握好养生黄金期

第三个时期是排卵期,很多女性在备孕的时候会特别注意这个时期,因为这个时期女性怀孕的几率会非常大。大家也可以通过调节饮食,来促进排卵,从而提高怀孕几率。这个期间可以吃一些丹参,肉桂等。

第四个时期是阳长期,它是排在排卵期后面的。这个时候的女性一般是阴血旺盛,可以吃一些补气的食物,比如说山药,红枣等。在这个时间段内,女性也应该避免吃一些凉性的食物和水果,避免导致宫寒。

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