哪些减肥方法不要尝试

　　哪些减肥方法不要尝试？每个人都喜欢拥有迷人的身材，但是，身材的塑造需要讲究策略，如果方法不当，盲目瘦身减肥，反而可能对健康造成伤害。像下列7种减肥方法就不利身体健康，切勿盲目跟风。

减肥气球

吞下一颗特殊胶囊，它会在你胃里变成一个球，让你在3个月时间内胃口大减，从而达到减肥的目的。然而，减肥气球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潜在的威胁。

利尿剂和泻药

利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡，不利于身体健康。如果你有便秘问题，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不仅缓解腹胀，还能调整你的胃口。

减肥补充剂

对许多减肥的人来说，“补充剂”听起来比“药”更安全。然而，由于营养补充剂的有效性和安全性监控力度不够，大部分时间是直到发生问题之后才加强管控。

不吃碳水化合物

碳水化合物主要存在我们日常所吃的主粮中，你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行，你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入的碳水化合物少于130克，你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损。此外，多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包，有利于心脏健康。

让自己挨饿

职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间。如果你有健身习惯，还需摄入更多。如果你挨饿，身体为了储存能量，就会暂时关闭新陈代谢系统，对减肥很不利。此外，挨饿之后大吃大喝的机率很高，让你功亏一篑。

不吃某类食物

除非你有过敏症，否则削减整类食品：乳制品、淀粉、坚果或鸡蛋会让你营养不良，减肥未必成功，却付出了健康的代价。