首页 减肥瘦身

跳绳减肥法多久见效

  跳绳减肥法多久见效跳绳是一种非常大众化的运动方式,不但简单易行还可以将腿部、臀部、腰部以及手臂多余的赘肉统统甩掉。那么,跳绳减肥法多久见效


跳绳减肥法多久见效

  跳绳是一种有氧运动,能够快速燃烧卡路里,消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性,既能翘臀又能瘦腿。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动。但并不是说只要跳那么10分钟就想快速减肥了。实验表明,运动的前40分钟消耗的都是身体内的糖分,脂肪只有长时间运动才会消耗。所以想要跳绳减肥的话最好能跳40分钟或以上。当然跳绳的减肥效果是非常不错的。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为2500千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。 

↓↓点击阅读全文↓↓
热门推荐
热门关注

一个月内提高颜值的秘诀 这8点做到了即可...

一个月内提高颜值的秘诀 这8点做到了即可 2021-11-12

月经期量比较少怎么办 月经期量少怎么调理...

月经期量比较少怎么办 月经期量少怎么调理 2021-10-26

女性每个月的养生黄金期 一定要把握好这四...

女性每个月的养生黄金期 一定要把握好这四 2021-10-25
相关推荐

掉秤最快的时间 建议减肥的人收藏...

掉秤最快的时间 建议减肥的人收藏 2021-09-12

看恐怖片真的能减肥吗? 减肥专家告诉你看恐...

看恐怖片真的能减肥吗? 减肥专家告诉你看恐 2017-12-04

芙蓉姐姐怎么减肥的 减肥成功的蜕变使得她...

芙蓉姐姐怎么减肥的 减肥成功的蜕变使得她 2017-10-16

冬天怎样减肥最有效...

冬天怎样减肥最有效 2016-01-02

用什么方法减肥最快...

用什么方法减肥最快 2016-01-02

蜂蜜减肥的正确吃法...

蜂蜜减肥的正确吃法 2016-01-01

学生减肥的最快方法...

学生减肥的最快方法 2016-01-01

减肥精油哪个牌子好...

减肥精油哪个牌子好 2015-12-18

精油减肥有副作用吗...

精油减肥有副作用吗 2015-12-16

精油减肥效果好吗...

精油减肥效果好吗 2015-12-16

怎样可以快速减肥...

怎样可以快速减肥 2015-12-11

碧生源减肥茶怎么喝...

碧生源减肥茶怎么喝 2015-12-11

学生瘦身减肥的方法...

学生瘦身减肥的方法 2015-12-11

最好最快的减肥方法...

最好最快的减肥方法 2015-12-10

怎么减肥最快最有效...

怎么减肥最快最有效 2015-12-10

普拉提怎样腹部减肥...

普拉提怎样腹部减肥 2015-12-10

适合冬季的减肥方法...

适合冬季的减肥方法 2015-12-06

生活减肥的小窍门...

生活减肥的小窍门 2015-12-06

健康科学的减肥方法...

健康科学的减肥方法 2015-12-06

240斤小伙一年减肥64斤变美男...

240斤小伙一年减肥64斤变美男 2015-11-18
明星八卦

探寻檀健次的故乡之谜...

探寻檀健次的故乡之谜 2023-10-25

探寻大鹏为何选择频繁跳槽的原因...

探寻大鹏为何选择频繁跳槽的原因 2023-10-25
潮流热点

TFBOYS献声经典,配音歌曲一览...

TFBOYS献声经典,配音歌曲一览 2023-10-25

《逆袭之路:沈腾成名作是哪个?》...

《逆袭之路:沈腾成名作是哪个?》 2023-10-25
情感专题

烧烫伤之后怎么处理 介绍5种常见的处理方法...

烧烫伤之后怎么处理 介绍5种常见的处理方法 2021-10-25

女性宫寒怎么调理最有效 六种方法让你告别...

女性宫寒怎么调理最有效 六种方法让你告别 2021-10-25

白萝卜炖雪梨可以治咳嗽吗? 止咳冰糖雪梨水...

白萝卜炖雪梨可以治咳嗽吗? 止咳冰糖雪梨水 2020-02-18

脚底脱皮痒是什么原因造成的 分析其中原因...

脚底脱皮痒是什么原因造成的 分析其中原因 2020-02-17