跑步纳入评分标准怎么回事 男生女生要跑上百公里引哗然

跑步有益身体健康是谁都知道的，但是却有很多人懒得去跑步，而浙大则将跑步纳入评分标准，每个学期无论男女都要跑够要求的公里数才能够满分，如此的要求蛮好的，可以提高学生们的身体素质。

学生跑步

对于不喜欢运动的人来说，让他去球场上跑几圈，想必早已是哭天抢地的了，不过如果在浙大就读的新生们可是要经受跑步的考验的，因为浙大将跑步纳入评分标准。近日，浙大对2018级起的本科生体育课程教学实行改革，推出APP“跑距”并纳入体育课评分标准。每学期男生要跑满168公里，女生120公里才可满分。此外，每周一至周五“第十节”不排课，设置为体育活动时间。

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那么，正确的跑步姿势是怎样的呢？正确得跑步姿势是抬头目视前方，肩部自然放松，背部立直，挺胸，手握拳手臂90度自然摆动，有规律的呼吸，一步一呼一步一吸，两步一呼两步一吸，三步一呼，三步一吸，这样才可以将跑步的作用最大化。此外，还要控制跑步速度。锻炼时需要耐心的，很多人刚开始跑步的时候是信心满满的，有些人跑的太快太多，最终以失败告终，要根据自己的身体情况，刚开始跑步的几分钟可以先慢跑再逐渐加速，最后在慢跑停下来。