跳绳可以长高吗 跳绳好处太多令人没有道理去拒绝

网上有人分享自己的长高秘诀，原来除了打篮球，还有跳绳！对此，不少人好奇，跳绳真的可以长高吗？而这个答案是：可以！除此之外，跳绳的好处实在太多了，真的令人没有道理去拒绝啊！下面，就来一起去看看跳绳都有哪些好处吧！

跳绳可不可以长高

首先，跳绳是可以长高的吗？人的身高，除了有遗传基因外，也受营养为主导作用。小时候除了要特别注意合理营养外，也不要忘了，运动也有助于儿童的身高，而最好的运动就是跳绳。虽然跳绳长高见效慢，但选对了时间、次数等问题，是可以对有骼生长有一定的刺激作用，也可以强身健体。

跳绳是可以长高的

理论上说，饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，所以选择跳绳最好是选择在下午3点到晚上8点这时间段，这也是人体活动状态最好的时段。另外，跳绳时间应控制在30-100分钟之间，太少没有效果，多于两个小时的过度训练则容易使得身体极度疲劳。

跳绳有什么好处

若你苦恼自己过了发育期，跳绳对长高没有效果了。那你应该来看看，跳绳的其他好处！跳绳相对于跑步等有氧运动，不仅对场地、设备要求小，而且还不受天气影响、方便携带等等。另外，跳绳还有增加免疫力、培养手脑协调性以及提拉锻炼等健身效果，令人没有道理去拒绝它啊！