富贵包怎么消除最有效 坚持练这几个动作就可以了

患颈椎病的人很容易长出富贵包的，富贵包基本上是长在后颈上面的，虽然长的人自己看不见，可是其他人一眼就能够看到，还是非常不雅观的，不知道的人还以为长富贵包的人长了什么毒瘤呢。富贵包怎么消除最有效呢？小编今天就来为大家介绍一下，坚持锻炼这几个动作，慢慢的就可以消除后颈部的富贵包了。

富贵包怎么消除最有效

第一，靠墙站立，头部紧紧地贴在墙上面。然后可以用自己的双手去摁压自己后脑勺，下巴可以往下压，配合手部按压的动作。

第二，把家里面的门打开，然后双手按在门框两侧，两只脚可以一前一后地叉开。身体往前倾，把自己的胸腔慢慢的打开。然后脖子往前倾，同时脖子再往下用力压。

富贵包消除方法

第三，可以用一个高尔夫球，类似的球也可以。然后躺在瑜伽垫上面，把球放在富贵包的地方。然后身体前后的滑动，去按摩富贵包的地方。

第四，双手向上举起来，然后手部握在一起，拉伸肩颈。然后可以来回左右，前后交叉的拉伸，然后把肩颈部位的整个肌肉组织都给拉伸运动起来。

富贵包治疗效果

说实话等到你患了颈椎病，长出了富贵包，才意识到这个问题的严重性，才想着要消除富贵包，已经很晚了。就算消除了富贵包，但是颈椎病给你带来的痛苦并不会减轻，还是要承受病痛的折磨么。所以大家从一开始就应该保护自己的脖子，不要长时间的低头，不要患上颈椎病，自然也就不会长出富贵包了。