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睡觉前为什么不能喝水?

睡觉前为什么不能喝水

其实睡觉前不是不能喝水而是要少喝水,因为睡前大量饮水容易导致第二天眼睛和脸部浮肿,长此以往会过早出现眼袋等身体不良变化;并且睡前大量饮水还会加重肾脏负担,夜尿增多,影响睡眠质量;而对于肾功能较差、循环障碍或者喜欢吃咸的人,晚上过多喝水甚至可能导致水钠储留体内,加重肾脏负担,或造成浮肿。

值得一提的是睡前喝太多水虽有害身体健康,但可以稍微抿上两口却是有益的,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。

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