来大姨妈前心情低落 怎么预防这种情况

虽然生理期对于每个女性来说都非常重要，但同时又有很多女生不喜欢生理期，有很大一部分女生在生理期来的前几天，心情上面就会发生非常大的变化。来大姨妈前心情低落是怎么一回事呢？怎么才能够预防出现这种情况呢？小编今天就来介绍一下，有这种烦恼的女生一定要看过来。

来大姨妈前心情低落

有些女生在生理期来之前，不会有任何心情上面的变化。但有一部分女生，心情会莫名的开始低落，对任何事情都不感兴趣，甚至会觉得胸口有点闷。甚至这部分女生还常常用自己的心情，来判断自己是否要来大姨妈了。之所以会出现这样的情况，其实是因为大姨妈来之前女性体内雌激素水平比较低，从而引起的一种情绪反应。

除了心情低落，胸口烦闷之外，有时候还有无力，烦躁，忧郁，嗜睡，莫名哭泣或者是大怒等。生理上咋会有乳房胀痛，小腹胀感，便秘等情况。甚至还有极少数人会在大姨妈前的1到3天，出现身体浮肿的情况。不过无论是心里还是生理上面的症状，都会随着月经来潮后随之消失。

怎么预防大姨妈前心情低落

所以当你有这种情况的时候，千万不要担心，这种情况不会引起心理方面的疾病。如果大家想要减少这种情况的话，平时饮食方面要健康一点，不要吃重盐类的食物，吃比较清淡的食物，然后注意补充维生素。保持充足的睡眠，这样子慢慢就会调整好自己的状态，就会不再或者很大程度减轻大姨妈的影响。