怀孕期间便秘 如何解决妊娠期便秘困扰

很多女性在怀孕期间都会遇到各种各样的问题，其中便秘就是一件让众多孕妈妈很苦恼的事情。怀孕期间便秘，该如何解决这个困扰呢？小编今天就来介绍一下，希望能够为孕妈妈们排解妊娠期便秘的困扰。

怀孕期间便秘

首先来为大家解释一下为什么怀孕期间容易便秘，主要是有五方面的原因。第一方面是激素的作用，怀孕之后女性的胃动素分泌会减少。第二方面是机械性的因素，怀孕后的女性子宫增大会阻碍肠胃的排便功能。第三个方面是怀孕后结肠水分吸收增大，导致便秘。第四个方面是药物的作用，孕妈妈吃的一些补血补铁补钙的药物，也会不同程度的造成便秘。第五个方面是饮食原因，大量摄入高蛋白高脂肪的饮食，也会引发便秘问题。

孕妈妈们首先要分析一下自己是因为哪种因素导致的便秘，然后才能够对症下药。最简单的方法就是要调整自己的生活方式，以及饮食习惯，养成良好的生活饮食习惯。比如说多吃一些含纤维素的食物，每天要保证充足水分的摄入，或者食用一些酸奶等益生菌等等。同时也要保证充足的睡眠，并且要适当的运动。

解决妊娠期便秘困扰

如果通过一些生理方面的改变，仍然没有办法解决自己的便秘问题，这个时候孕妈妈们就要求助医师了。孕妈妈们千万不要自己使用治疗便秘的药物，一定要遵循医生的指示用药，否则可能会伤害到婴儿的健康。很多人都觉得便秘是一件小事，但还是要认真看待的。