赵薇减肥的秘诀是什么

　　赵薇减肥的秘诀是什么？最近伦敦时装周非常的火爆，大牌明星云集，大秀身材和脸蛋。赵导也穿着渐变色的风衣亮相Burberry秀。瘦身成功她，变回白富美，气质十足，再也不被媒体拿臃肿、胖等词来形容，你知道女神是如何瘦身成功的吗?就来学习一下吧。

赵薇减肥的秘诀是什么

　　1、科学均衡的饮食是减肥的关键

　　赵薇说：“我个人不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食的瘦身方法不是导致精神不振、营养不良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。要想减轻体重，就要减少食物的摄入量。无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。科学均衡的饮食是减肥的关键。”

　　2、每天至少一餐是流食

　　若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。如果在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

　　3、低热量饮食

　　以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

　　4、游泳是减肥的最佳方法

　　赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。”游泳是一件非常耗费体力和消耗脂肪的活动，摆臂和蹬腿还有身体的舒展能让身体全方位的瘦下。