首页 运动健身

女生简单的街舞动作

女生简单的街舞动作一:

ONE:双脚向右侧跳一小步,双脚打开与肩同宽,双手自然打开;

&:右脚脚尖抬起指向右方,左脚脚尖点地指向左方;

TWO:双脚脚尖一起转向脚内侧;

&:向左跳上步,双脚打开与肩膀同宽;

THREE::左脚脚尖抬起指向左方,右脚脚尖点地指向右方;

&:双脚脚尖一起转向脚内侧;

FOUR:双脚一同跳回原地合并;

上面动作重复做两个小节;

 

女生简单街舞动作

二:

ONE:右脚向左前方一步,脚跟点地,曲双膝,同时身体摆向右侧,屈双肘握拳于胸前;

&:收回左脚;

TWO:伸出左脚脚跟点地,曲双膝,身体摆向左侧,手摆向左侧;

&:收回右脚;

重复做两个小节;

 

女生简单街舞动作三:

ONE:抬起右大腿,身体往大腿方向倾,同时出左手手肘,右手所握拳摆在右侧;

&:放下右腿,身体回正;

TWO:抬起左大腿,身体往大腿方向倾,同时出右手手肘,左手所握拳摆在左侧;

&:放下左腿,身体回正;

重复两个小节;

 

女生简单街舞动作四:

完成第八组动作后,下面一个小节是由前到左往后地绕一个圈回来,准备做下一个动作;

 

女生简单街舞动作五:

ONE:跳起分开双腿;

&:右脚脚跟抬起,左脚脚尖点地,同时身体和腿转向右侧,屈手肘于身体两侧;

TWO:再转回正面;

做反方向动作,重复两个小节;

 

女生简单街舞动作六:

ONE:身体跳起后双脚分开,左脚脚尖指向左侧,右脚脚尖指向前方,身体向左侧倾,同时髋部左右摆两下,同时,上手臂与在胸前上下摆两下

TWO:然后做反方向动作;

重复两次;

 

女生简单街舞动作七:

ONE:在上面结束动作的基础上,身体转向左侧,右腿伸直,左脚膝盖弯曲,脚跟抬起,同时,髋部往右上方用力顶,双手握拳于身体两侧,屈右肘,左手伸直;

TWO:做反方向动作;

重复两个小节;

 

女生简单街舞动作八:

ONE:屈双手手肘于胸前,与肩平行,身体用力转向左侧;

&:身体回正,下身不动;

TWO:合双脚曲膝并且跳向左方,身体用用转向左侧;

&:身体回正,下身不动;

THREE:合双脚曲膝并且跳向后方,身体用用转向后侧;

&:身体回正,下身不动;

FOUR:身体由右方跳回正前方;

重复两个小节;

 

女生简单街舞动作九:

ONE:抬起右大腿90度,左手伸直向前,掌心向下,手腕抬起,右手伸直在右侧,掌心向下,身体轻轻向右摆;

&:放下右腿左手;

做反方向动作,重复两个小节;

 

女生简单街舞动作十:

ONE:左脚向前一步,脚跟点地,双手伸直与肩平行向两侧打开,掌心向外,同时扩张抬起胸部;

&:收回左脚,曲膝,屈手肘握拳与胸前;

做反方向动作,重复四个小节。
↓↓点击阅读全文↓↓
热门推荐
热门关注

一个月内提高颜值的秘诀 这8点做到了即可...

一个月内提高颜值的秘诀 这8点做到了即可 2021-11-12

月经期量比较少怎么办 月经期量少怎么调理...

月经期量比较少怎么办 月经期量少怎么调理 2021-10-26

女性每个月的养生黄金期 一定要把握好这四...

女性每个月的养生黄金期 一定要把握好这四 2021-10-25
相关推荐
明星八卦

探寻檀健次的故乡之谜...

探寻檀健次的故乡之谜 2023-10-25

探寻大鹏为何选择频繁跳槽的原因...

探寻大鹏为何选择频繁跳槽的原因 2023-10-25
潮流热点

TFBOYS献声经典,配音歌曲一览...

TFBOYS献声经典,配音歌曲一览 2023-10-25

《逆袭之路:沈腾成名作是哪个?》...

《逆袭之路:沈腾成名作是哪个?》 2023-10-25
情感专题

烧烫伤之后怎么处理 介绍5种常见的处理方法...

烧烫伤之后怎么处理 介绍5种常见的处理方法 2021-10-25

女性宫寒怎么调理最有效 六种方法让你告别...

女性宫寒怎么调理最有效 六种方法让你告别 2021-10-25

白萝卜炖雪梨可以治咳嗽吗? 止咳冰糖雪梨水...

白萝卜炖雪梨可以治咳嗽吗? 止咳冰糖雪梨水 2020-02-18

脚底脱皮痒是什么原因造成的 分析其中原因...

脚底脱皮痒是什么原因造成的 分析其中原因 2020-02-17