矫正腿型的方法

　　矫正腿型的方法。有些女的腿本来很细，但就是腿型太丑，如何才能改变丑丑的腿型呢？让小编来教你。

  (一)举腿 
 方法:坐在椅子上，两手侧撑，足踝处夹一物体(可由厚换薄)，然后直腿上举至水平。  提示:在夹住物体的基础上，稍加用力。
（二)开合蹲起
方法:两腿开立成二位，挺胸立背、屈膝半蹲，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。提示：两膝始终向两侧展开。
   (三)仰卧夹
腿方法:仰卧，举起双腿，并拢伸直，慢慢想两侧打开，然后慢慢靠拢。提示：两侧踝关节绑上沙袋效果更好。