step3 平躺,腿伸直,用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿,直至与地面垂直。 step4 慢慢降低右腿至与地面成45°,使瑜伽球静止于右脚脚面,保持3秒钟,还原。再降低左脚如此重复以加强美体效果。 共3页: 上一页123下一页