高中给学生发连号人民币 高考减压小妙招(2)

但是千万不要过于紧张，过于紧张的话就会影响到考试的正常发挥，下面就让小编列出在网上找的小妙招给那些考生吧！

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(1)强化自信。不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。

(2)优化情绪。在迎考复习和高考中，要学会转移不良情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听鸟鸣；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。

(3)自我减压。相信只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

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(4)自我质辩。自我质辩是心态自我调整的良方之一。自问：这种担心有必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

(5)积极暗示。积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。“我行，我一定行”、“我潜力大”、“我进步大”、“我喜欢挑战”都是积极的暗示。

(6)潜心每一步。淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。

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(7)正常作息。考前保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。

(8)坦对现实。当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

(9)保持平常心。无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，不以物喜，不以己悲。