首页 美体

间歇性断食能减肥吗 达人给答案原来好处这般多

减肥是永不会过时的话题,近期也在探讨间歇性断食能减肥吗?这倒是个问题,现在美国高颜值医生麦克给出了答案,分析了间歇性断食的具体方法及好处,看来,间歇性断食能减肥。下面来看看具体的。

间歇性断食能减肥吗

间歇性断食能减肥吗

首先我们得来了解间歇性断食减肥法。据悉,间歇性断食(intermittent fasting),是新近流行的一种饮食方式。强调:采取「500大卡美味健康轻断食!」不需要每天都吃很少,只要在某些日子,也就是所谓的「断食日」进行轻断食即可。1星期至少应该轻断食两天,所以称为「5/2轻断食」,也就是两天节制饮食,另外5天「放松日」正常饮食即可。

间歇性断食的利与弊

间歇性断食的利与弊

这种间歇性断食法源自英国,之後才普及到欧洲其他国家和美国。和其他众多流行的节食法不同之处在於,这是根据科学研究所得出的方法。「5/2轻断食」这种方法首要原则:在於少吃,藉此可以减轻体重,而其优点在於:很有弹性!体验过的人在实行轻断食1个月,只有9天需要限制摄取热量,可以至少减轻3公斤的体重。

照上述的内容来看间歇性断食能减肥!此外,间歇性断食的好处还有很多,譬如提高思维灵敏度、良好的激素水平以及某些疾病症状的减轻,等等。不过有弊端,人们在断食期间往往会有头疼、精神模糊以及烧心等的症状,而且有潜在的不良反应。所以还是需要慎重,即便真的要实施,最好不要长期断食。

↓↓点击阅读全文↓↓
热门推荐
热门关注

脚底脱皮痒是什么原因造成的 分析其中原因...

脚底脱皮痒是什么原因造成的 分析其中原因 2020-02-17

脚后跟疼是什么原因呢 这具体要怎么治疗和...

脚后跟疼是什么原因呢 这具体要怎么治疗和 2020-02-17

手老是脱皮是什么原因造成的呢 分析其中原...

手老是脱皮是什么原因造成的呢 分析其中原 2020-02-14
相关推荐

节后减肥先减肚子 这几招轻松瘦哦赶紧收藏...

节后减肥先减肚子 这几招轻松瘦哦赶紧收藏 2020-02-19

节后怎么快速减肥 这几个方法都不错简单有...

节后怎么快速减肥 这几个方法都不错简单有 2020-02-18

张嘉倪泡脚减肥有用吗 揭露张嘉倪产后瘦身...

张嘉倪泡脚减肥有用吗 揭露张嘉倪产后瘦身 2020-01-18

颖儿20天瘦35斤的方法分享 她瘦身前后对比...

颖儿20天瘦35斤的方法分享 她瘦身前后对比 2020-01-11

吃火锅后吃什么减肥 这几种都是蛮不错的选...

吃火锅后吃什么减肥 这几种都是蛮不错的选 2020-02-18

节食减肥有用吗 效果明显但危害也不小呢...

节食减肥有用吗 效果明显但危害也不小呢 2019-12-25

吃苹果真能减肥吗 原来吃苹果还有此功效和...

吃苹果真能减肥吗 原来吃苹果还有此功效和 2019-12-17

教你怎么样吃雪莲果减肥 跟着教程一步步做...

教你怎么样吃雪莲果减肥 跟着教程一步步做 2020-01-04

晚上喝什么减肥最快又美容 安利几种好物大...

晚上喝什么减肥最快又美容 安利几种好物大 2019-12-31

减肥期间晚上可以吃爆米花吗 瘦身期间最好...

减肥期间晚上可以吃爆米花吗 瘦身期间最好 2019-12-31

玉米减肥法怎么吃 这样吃快速甩肉拥有好身...

玉米减肥法怎么吃 这样吃快速甩肉拥有好身 2019-12-31

睡觉减肥法靠谱吗 靠不靠谱要看你的方法对...

睡觉减肥法靠谱吗 靠不靠谱要看你的方法对 2019-12-31

喝生姜水能减肥吗 瘦身达人告诉你这样减肥...

喝生姜水能减肥吗 瘦身达人告诉你这样减肥 2019-12-05

黄瓜减肥7天瘦10斤是真的吗 分享正确的瘦身...

黄瓜减肥7天瘦10斤是真的吗 分享正确的瘦身 2019-10-12

喝水减肥法有用吗 瘦身达人分享正确减肥法...

喝水减肥法有用吗 瘦身达人分享正确减肥法 2019-10-12

最快的懒人减肥法 详解小妙招让你受益匪浅...

最快的懒人减肥法 详解小妙招让你受益匪浅 2018-07-19

吃什么减肥效果最好 清单分享令你边吃边享...

吃什么减肥效果最好 清单分享令你边吃边享 2018-07-06

上着课就把肥减了 老师揭秘正确瘦身法令胖...

上着课就把肥减了 老师揭秘正确瘦身法令胖 2018-06-12

睡前如何减肥效果最好 达人亲自教学令你掌...

睡前如何减肥效果最好 达人亲自教学令你掌 2018-05-26

女生最实用的减肥方法有哪些 支上5招让你尽...

女生最实用的减肥方法有哪些 支上5招让你尽 2018-04-12
明星八卦

高晓菲多大年纪了 揭露其个人资料以及真实...

高晓菲多大年纪了 揭露其个人资料以及真实 2020-03-26

怪你过分美丽莫向晚结局 揭露莫向晚扮演者...

怪你过分美丽莫向晚结局 揭露莫向晚扮演者 2020-03-26
潮流热点

邱士纶几岁了 个人资料起底凭借宁云深一角...

邱士纶几岁了 个人资料起底凭借宁云深一角 2020-03-26

李牵个人资料及图片 李牵为什么被传去世原...

李牵个人资料及图片 李牵为什么被传去世原 2020-03-26
情感专题

手老是出汗是什么原因 手老是出汗应该这样...

手老是出汗是什么原因 手老是出汗应该这样 2020-02-14

脚老是出汗酸臭怎么办 分析其中原因再对症...

脚老是出汗酸臭怎么办 分析其中原因再对症 2020-02-14

睡觉脚老是抽筋是怎么回事 睡觉脚抽筋应该...

睡觉脚老是抽筋是怎么回事 睡觉脚抽筋应该 2020-02-14

老是打嗝怎么办什么原因引起的 原因有这几...

老是打嗝怎么办什么原因引起的 原因有这几 2020-02-14