侧卧睡带来的危害 睡觉也需要注意姿势

很多人在睡觉的时候都会有各种各样的习惯，大家在睡觉的时候也会选择一个让自己最舒服的姿势，其中有很多人都特别喜欢侧卧睡觉。但大家不知道侧卧睡带来的危害其实有很多，小编今天就来为大家介绍一下，今后大家在睡觉的时候，一定要注意一下自己的姿势，不要再侧卧睡了。

侧卧睡带来的危害

侧卧睡的危害：

第一个危害，如果大家侧卧睡的时间太长了，会造成紧挨着床部位的肌肉处于紧张的状态，很容易引起肢体的僵硬，疼痛等等。

第二个危害，大家在侧卧睡的时候，会把身体的重量放到一侧，这样子很容易造成一侧血管神经受到压迫，从而产生局部肢体麻木的情况。严重的甚至会导致出现神经麻痹，从而引发瘫痪等疾病。

第三个危害，专家提醒有心脏疾病的人千万不要侧卧睡。肺不好的人，也尽量不要侧睡。因为侧卧睡，会压迫到心脏和肺部。

第四个危害，侧卧睡也会导致肩颈酸痛，上班族人群很容易就肩颈的问题，所以建议不要侧卧睡，以免加重自己肩颈的病症。

睡觉也需要注意姿势

当然侧卧说也有一定的优点，比如说可以避免打鼾，缓解睡眠，暂停综合症等问题。不过整体来看的话，错位的危害肯定是远远多于优点的。当然一个人的睡觉姿势是很难改变的，可能有些人就是要侧卧睡才能够睡得着。这种情况下，小编建议大家在睡的时候，在两腿之间可以放上一个枕头，帮助你的腰部、髋部和膝盖关节保持放松，降低侧卧睡带来的危害。