怎样减腹部赘肉

　　怎样减腹部赘肉？腹部赘肉是很多美眉的困扰，尤其对常年坐在办公室的OL美眉更是苦不堪言，经常被冠名其曰“小腹婆”？那么小腹婆怎样减腹部赘肉？交叉收腹操简单的姿势就能意外地能令腹部赘肉收回去，只要坚持10天就能轻松甩掉腹部赘肉，帮助大家快速有效的达到平腹的目的。

STEP 1 腹式呼吸

　　双膝弯曲躺卧于地上，将两三本杂志放在腹部上，双手扶在上面，然后慢慢吸气，感觉到空气进入体内而令腹部膨胀，注意腰背不要离地。然后慢慢呼气，腹部上的杂志缓缓下沉，腹部凹下。这样重复深呼吸数次，来练习腹式呼吸。

怎样减腹部赘肉

　　STEP 2 交叉拉伸手臂

　　坐在椅子上做简单的拉伸手臂动作，方向与手臂相反，能有效刺激腰部至手臂的肌肉，下腹也被带动起来，向上提拉。

怎样减腹部赘肉

　　1、浅坐于椅子上，挺直腰背，收腹抬头，双臂举在头上，右手握住左手手腕，双腿在脚腕处交叉。