郑多燕腰部是如何减肥的

　　郑多燕腰部是如何减肥的？腰两侧的赘肉是很多“瘦友”们一提就伤心的部位，其实想减掉这腰部两侧的赘肉不是没有办法的，试试郑多燕减肥操吧，只要坚持做，腰部减肥也很轻松哦。

郑多燕腰部是如何减肥的

　　郑多燕减肥操动作一

　　1.两脚分开，双手向两边伸开。上半身向右侧弯曲，下半身保持不动，直到右手放在右脚踝上，左手向上伸直，双腿要挺直。

　　2.慢慢将上半身扭转并向下俯，双手完全贴地，双手和双脚伸直，头部不要抬起，膝盖不能弯曲。

　　郑多燕减肥操动作二

　　1.双脚打开，双手向两边伸开。身体向左侧弯曲，直到左手贴着左脚脚踝。右手向上伸直。

　　2.身体要挺直，双手在两侧伸直，与肩膀同高。双手向两侧大幅度伸展，站立的时候腹部要用力收紧。