2、黑枣
肾虚吃水果补肾
传统医学讲究的是以色补色,肾脏地五色中属于黑色,所以,有利于肾脏健康,黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类、以及多种维生素,尤其以维生素C和钙质、铁质为多,可健脾益胃,滋阴养肾,简单地说,红枣注意补血,黑枣则更加补肾。
3、枸杞
肾虚吃水果补肾
枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平,归肝肾经,枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。
4、龙眼
龙眼性味温甘,具有养血益脾,补心安神,补虚长智的功效,是一种非常好的保健水果,特别是对病后体虚,需要调养的人,还有体质本身较差的人来说,补益效果很好,可以治疗病后津液不足及肾亏梦遗、气血不足、健忘失眠等症,此外,荔枝也有相同之功用。
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