总说,胖子没有春天,要么瘦要么死。越来越多的女性因为自己体重而烦恼。都希望自己有一个好身材。甚至很多节食。吃减肥药等等。可是这些都是治标不治本的。小编给大家推荐一个很棒的减肥方法。是一套减肥操。非常有效。想瘦下来的美女们要好好学习哟。
首先给大家介绍一下这套减肥操的创作者——郑多燕
郑多燕
郑多燕 盛 郑多燕 郑多燕
健身明星。被称为韩国辣妈,韩国最火健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材,不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动,经过一连串尝试之后,又恢复到49公斤的健美身材,因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。
郑多莲的减肥健身操是在日本学习后自己研发的,一共有4个部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是哑铃操,主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最后一部分是瑜珈垫操,用来瘦腰腹部。
因为具备动作简单,任何人都看得懂,对空间、地点要求小,用时少,减肥速度快,适合亚洲人体质等诸多优点,所以被称为"亚洲减肥魔法运动"的韩国辣妈。
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