懒人减肥法 躺着就能瘦

小编这样的懒人最希望躺着都能瘦身啦~~~其实真的可以哟！介绍4个简单的方法，都是在床上就能做的。坚持做一做，肌肉被拉长，身材自然会变得好起来咯！跟着小编一起动起来~

第一式：拉伸肌肉瘦身

仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两分钟后两脚面绷直，拉伸脚部肌肉，保持两分钟




第二式：最佳瘦身姿势

双手抱一个考点或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，上面腿水平伸直，尽量拉开腿部肌肉，下面的腿自然弯曲，脚放在上面腿的下方。看电视或者睡觉这个姿势都是极舒服的。