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睡觉脚老是抽筋是怎么回事 睡觉脚抽筋应该这样做

有时候你晚上正在熟睡,突然间脚就出现抽筋的情况,从梦中惊醒,把你痛痛到在床上打滚,有时候还会经常出现这种情况。睡觉脚老是抽筋是怎么回事呢?如果睡觉的时候出现脚部抽筋的情况,大家这样做就能够及时解决这种情况。

睡觉脚抽筋的原因:

睡觉脚老是抽筋是怎么回事

睡觉脚老是抽筋是怎么回事

一,白天运动过量造成的,因为它会引起肌肉局部纤维处于劳累的状态,从而引发抽筋。

二,身体缺失营养的时候,比如说体内的钙镁钾等元素过少,会引起体内血液的不平衡,从而造成脚部抽筋。

三,身体出现了脱水的情况,比如说你晚上睡觉的时候盗汗特别严重,会出现脱水的情况,然后因为脱水又引起电解质的失衡,引发脚步抽筋。

睡觉脚老是抽筋应该怎么做

睡觉脚老是抽筋应该怎么做

四,白天过于疲劳,用脚过度,比如说你白天站着的时间过长的话,也会导致体内液体失衡,从而引发脚部抽筋。

五,肌肉僵硬也会引发脚部抽筋的,大家平时没事可以拉伸一下筋骨,做一些拉伸运动就能够改善了。

六,体内维生素D含量过高的话,也会造成脚部的抽筋。

睡觉脚老是抽筋缺少什么营养

睡觉脚老是抽筋缺少什么营养

七,大家服用的一些利尿类的或者是治疗哮喘的药物,里面所含有的成分对于神经元有一些刺激性,从而会造成抽筋。

如果你睡觉的时候突然出现脚不抽筋的情况,这个时候就要把你的脚距离床面90度伸直,然后用手去掰自己的脚拇指,朝脚背的方向弯曲。这样子就很容易解决脚抽筋的情况,脚马上就不抽筋了,特别的有效。

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