呼啦圈能瘦腰吗

　　呼啦圈能瘦腰吗？腰腹部的赘肉是最难消除的，这的确让很多MM们烦恼不已，网络上极力推荐的呼啦圈瘦腰真的有效吗？如何转呼啦圈才能瘦腰呢？

呼啦圈能瘦腰吗

呼啦圈可以瘦腰吗

　　这个问题是很多人都想问的，其实呼啦圈的确可以瘦腰，而且呼啦圈还是一种非常健康的瘦腰运动，转动呼啦圈时，除了腰部肌肉在运动外，臀部肌肉与腿部肌肉也能得到运动，所以，呼啦圈不但可以瘦腰，还可以瘦腿与提臀。

呼啦圈怎么转才瘦腰

1、两脚张开与肩同宽站立，两臂放在身后3点钟与9点钟的位置，然后握住呼啦圈，挺胸呼气，再夹紧肩胛骨。

2、然后顺时针转动呼啦圈，左手跟着慢慢上伸至头部上方，右方则慢慢放置臀后，坚持转动10秒，慢慢深呼吸。

3、回到开始运动，再以逆时针转动呼啦圈，然后右手置于头部上，左手则置于臀后，保持转动呼啦圈10秒，然后慢慢深呼吸，停下转呼啦圈动作。