4、再次抬手臂 保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度。反复10次。 5、手心转向朝前 上一步骤完成后,将手心朝前。 6、向后抬手臂 向后抬升手臂,同时配合短促呼吸。 共2页: 上一页12下一页