丰胸瑜伽有效果吗

　　丰胸瑜伽有效果吗？胸部是每一个女性最重视的身体部位，女性们都想让腰部在小一点，胸部再大一点，可是减肥总是把胸部也跟着减了下去，下面就给大家介绍一款丰胸又能减肥的瑜伽丰胸操。

丰胸瑜伽有效果吗

　　除了皮肤组织的张力，胸部根基的肌肉调整也是胸部形状及大小的影响因素。不仅是大胸肌，肩胛骨周围肌肉的状态也是起到决定性的作用。

　　STEP 1-1.

　　双腿弯曲，以日式正坐坐于地上，上身向左前方倾俯，双臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠拢贴地。

　　STEP 1-2

　　然后慢慢吸气，上身向上拉回，腰部挺直，双手被拉动后，手掌离地，手指指尖触碰地面，头朝下。

　　STEP 1-3

　　. 慢慢呼气，同时上身再次向地面俯下，右臂向前，左臂向后的方向舒展开，手掌贴地。背部肌肉拉伸，头慢慢低下，额头与地面触碰。

　　STEP 1-4.

　　最后吸气，慢慢仰起上身，挺直后恢复正坐的姿势，双手收回在大腿上，整套动作早晚各做1次。

　　STEP 2-1.

　　双腿张开至与肩同宽而站立，全省挺直，抬头挺胸收腹。手肘弯曲举于左右两侧，拳头稍稍高于胸部，然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。