什么运动可以瘦腿(5)

　　五、深蹲训练

　　Step1站姿，双脚微张与肩同宽。

　　Step2臀部重心往后坐，上半身蹲下至最低程度，双脚不移动，双手可往前延伸帮助维持身体平衡。重复动作1~2，共20~30回。