瑜伽瘦身动作有哪些(2)

　　4.放开自己的左腿，让自己的左腿直立，双手随着腿向上拉伸，可能这个动作对于部分MM还是比较难做到，建议各位MM可以试着握住膝盖部位。

　　3-4左右重复两遍，可以进入第5部分

　　5.抱住大腿，让自己的大腿紧紧的贴住上身，这个时候深吸一口气，憋住。　

　　6.呼气，抬头向上，用自己的下巴尽力向两腿膝盖接触。弯腰，使自己的腰部成为一道弧线，来回一遍。