4、两只脚相反地操作以上的步骤,重复做5次。 第三个动作跪姿坐下可能有些人会不太适应,会感觉到脚背和腿胫骨有些痛。但是这个跪姿动作可以拉伸膝盖以及小腿,能够达到消除水肿、美肌、瘦身的效果。 1、就像日本女生跪着坐一样,脚尖和脚后跟都要合拼,再跪着,屁股坐在合拼的腿上,保持跪姿1分钟。 共5页: 上一页12345下一页