郑多燕产后减肥体操

郑多燕产后减肥体操。郑多燕瘦身原则：减肥绝对不等于瘦巴巴的干瘪平胸女，肌肉就是身体最好的“调整型内衣”，一旦拥有“正确的肌肉”，怎么穿怎么看都美！

郑多燕：要吃得聪明、吃得正确

郑多燕一天平均吃6~8餐，像个婴儿般饿了就吃、饱了就停，因为免受挨饿之苦，所以一点也不担心嘴馋、复胖等问题。她还会把理想的模特儿照片贴在冰箱上，提醒自己不要吃太多。

　　郑多燕产后减肥体操

　　塑腰

郑多燕产后减肥体操

步骤：双脚打开到比肩膀宽，膝盖放松，双手插腰。

郑多燕产后减肥体操

上半身固定不动，将骨盆向左右摇摆(要尽量用力且幅度大一点)。

作用：这样可以有效刺激体干周围的肌肉，用自己的肌肉创造出玲珑有致的腰身，这是塑腰所不可或缺的。同时，这个运动也有助于放松腰部周边的肌肉，预防腰痛，在工作空档当成伸展运动来做，也很赞喔！